Hartig broodbeleg

Calorieën Spread sandwich, overige smaken

100 gram bevat 186 kcal.

In het kort

100 gram: 186 kcal.
Per 100 gram: 1,6 g eiwit, 14,9 g koolhydraten, 13,2 g vet.
De energie komt vooral uit vet (64%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartig broodbeleg: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	186 kcal	186 kcal
	775 kJ	775 kJ
Vet	13,2 g	13,2 g
waarvan verzadigd	0,9 g	0,9 g
Koolhydraten	14,9 g	14,9 g
waarvan suikers	13,5 g	13,5 g
Vezels	0,9 g	0,9 g
Eiwit	1,6 g	1,6 g
Zout	1,9 g	1,9 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	69,4 g	69,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0,5 g	0,5 g
Eiwit dierlijk	1,1 g	1,1 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	13,5 g	13,5 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	1,4 g	1,4 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	12,7 g	12,7 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	8 g	8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	3,7 g	3,7 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,03 g	0,03 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,01 g	0,01 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,57 g	0,57 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,2 g	0,2 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,06 g	0,06 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,04 g	0,04 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,02 g	0,02 g
C18:1 cis	7,74 g	7,74 g
C20:1 cis	0,17 g	0,17 g
C22:1 cis	0,02 g	0,02 g
C24:1 cis	0,02 g	0,02 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	1,1 g	1,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	2,6 g	2,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	1,13 g	1,13 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	2,6 g	2,6 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,04 g	0,04 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	16 mg	16 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	108 mg	108 mg
Calcium	56 mg	56 mg
Fosfor	38 mg	38 mg
Magnesium	18 mg	18 mg
IJzer totaal	2 mg	2 mg
Koper	0,03 mg	0,03 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Jodium	4 µg	4 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	2 mg	2 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	44 µg	44 µg
Retinol equivalenten (RE)	78 µg	78 µg
Retinol	9 µg	9 µg
Beta-caroteen	416 µg	416 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E totaal	4,7 mg	4,7 mg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,02 mg	0,02 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,03 mg	0,03 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	0,1 mg	0,1 mg
Folaat equivalenten	5 µg	5 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	4 mg	4 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	5 µg	5 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Spread sandwich, overige smaken vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep hartig broodbeleg. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in spread sandwich, overige smaken?

Per 100 gram: 1,6 gram eiwit, 15 gram koolhydraten, 13 gram vet en 0,9 gram vezels.

Heeft spread sandwich, overige smaken meer calorieën dan pindakaas?

Spread sandwich, overige smaken heeft 186 kcal per 100 gram, pindakaas 654 kcal. Spread sandwich, overige smaken bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 3174, “Spread sandwich- overige smaken”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.