Hartig broodbeleg
Calorieën Pindakaas
100 gram bevat 654 kcal.
In het kort
- 100 gram: 654 kcal.
- Per 100 gram: 22,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 56,4 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (80%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartig broodbeleg: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 654 kcal | 654 kcal |
| 2704 kJ | 2.704 kJ | |
| Vet | 56,4 g | 56,4 g |
| waarvan verzadigd | 8,9 g | 8,9 g |
| Koolhydraten | 10 g | 10 g |
| waarvan suikers | 5,2 g | 5,2 g |
| Vezels | 8 g | 8 g |
| Eiwit | 22,5 g | 22,5 g |
| Zout | 0,6 g | 0,6 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 0,6 g | 0,6 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As | 2,5 g | 2,5 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 22,5 g | 22,5 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Stikstof totaal | 3,6 g | 3,6 g |
| Tryptofaan | 206 mg | 206 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 4,8 g | 4,8 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vetzuren totaal | 53,7 g | 53,7 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 30,3 g | 30,3 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 13,6 g | 13,6 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,06 g | 0,06 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C8:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C14:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 4,51 g | 4,51 g |
| C17:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C18:0 | 1,99 g | 1,99 g |
| C20:0 | 0,48 g | 0,48 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 1,09 g | 1,09 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,65 g | 0,65 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,05 g | 0,05 g |
| C18:1 cis | 30,1 g | 30,1 g |
| C22:1 cis | 0,12 g | 0,12 g |
| C24:1 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,04 g | 0,04 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,8 g | 0,8 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 12,8 g | 12,8 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,73 g | 0,73 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0,1 g | 0,1 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 12,8 g | 12,8 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Kalium | 575 mg | 575 mg |
| Calcium | 45 mg | 45 mg |
| Fosfor | 318 mg | 318 mg |
| Magnesium | 145 mg | 145 mg |
| IJzer totaal | 1,8 mg | 1,8 mg |
| Koper | 0,66 mg | 0,66 mg |
| Selenium | 9 µg | 9 µg |
| Zink | 2,6 mg | 2,6 mg |
| Jodium | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 1,8 mg | 1,8 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Luteïne | 4 µg | 4 µg |
| Zeaxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 1 µg | 1 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 12,4 mg | 12,4 mg |
| Vitamine K totaal | 16 µg | 16 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Alfa-tocoferol | 11,2 mg | 11,2 mg |
| Beta-tocoferol | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Delta-tocoferol | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Gamma-tocoferol | 10,2 mg | 10,2 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine K1 | 16 µg | 16 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Thiamine (Vit B1) | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 9,6 mg | 9,6 mg |
| Folaat equivalenten | 81 µg | 81 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Niacine (Vit B3) | 6,2 mg | 6,2 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Folaat | 81 µg | 81 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
Pindakaas vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep hartig broodbeleg. Eigen aanvulling
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in pindakaas?
Per 100 gram: 23 gram eiwit, 10 gram koolhydraten, 56 gram vet en 8 gram vezels.
Heeft pindakaas meer calorieën dan hummus naturel?
Pindakaas heeft 654 kcal per 100 gram, hummus naturel 320 kcal. Pindakaas bevat dus meer calorieën.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 455, “Pindakaas”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.