Groente

Calorieën Spinazie a la creme diepvries gekookt

100 gram bevat 44 kcal.

In het kort

100 gram: 44 kcal.
Per 100 gram: 2,9 g eiwit, 0,8 g koolhydraten, 3 g vet.
De energie komt vooral uit vet (65%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep groente: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	44 kcal	44 kcal
	182 kJ	182 kJ
Vet	3 g	3 g
waarvan verzadigd	1,5 g	1,5 g
Koolhydraten	0,8 g	0,8 g
waarvan suikers	0,2 g	0,2 g
Vezels	1,3 g	1,3 g
Eiwit	2,9 g	2,9 g
Zout	0,5 g	0,5 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	89,7 g	89,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	2,3 g	2,3 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	2,7 g	2,7 g
Eiwit dierlijk	0,1 g	0,1 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	25 mg	25 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0,6 g	0,6 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	2,7 g	2,7 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0,5 g	0,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,6 g	0,6 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,05 g	0,05 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0,07 g	0,07 g
C6:0	0,05 g	0,05 g
C8:0	0,03 g	0,03 g
C10:0	0,06 g	0,06 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,08 g	0,08 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,23 g	0,23 g
C15:0	0,02 g	0,02 g
C16:0	0,7 g	0,7 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,2 g	0,2 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,04 g	0,04 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0,01 g	0,01 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,02 g	0,02 g
C16:1 cis	0,05 g	0,05 g
C18:1 cis	0,43 g	0,43 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,4 g	0,4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,1 g	0,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,44 g	0,44 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,12 g	0,12 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,03 g	0,03 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	6 mg	6 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	397 mg	397 mg
Calcium	83 mg	83 mg
Fosfor	69 mg	69 mg
Magnesium	72 mg	72 mg
IJzer totaal	2,2 mg	2,2 mg
Koper	0,08 mg	0,08 mg
Selenium	0 µg	0 µg
Zink	1,13 mg	1,13 mg
Jodium	2,7 µg	2,7 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	2,2 mg	2,2 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	327 µg	327 µg
Retinol equivalenten (RE)	632 µg	632 µg
Retinol	22 µg	22 µg
Beta-caroteen	3629 µg	3629 µg
Alfa-caroteen	9 µg	9 µg
Luteïne	6196 µg	6196 µg
Zeaxanthine	17 µg	17 µg
Beta-cryptoxanthine	53 µg	53 µg
Lycopeen	140 µg	140 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	3,3 mg	3,3 mg
Vitamine K totaal	538,1 µg	538,1 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	3,3 mg	3,3 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,4 mg	0,4 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	537,7 µg	537,7 µg
Vitamine K2	0,3 µg	0,3 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,06 mg	0,06 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,15 mg	0,15 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,072 mg	0,072 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,01 µg	0,01 µg
Niacine equivalenten	1,2 mg	1,2 mg
Folaat equivalenten	116,8 µg	116,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	7 mg	7 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,7 mg	0,7 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	116,8 µg	116,8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Spinazie a la creme diepvries gekookt vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep groente. Eigen aanvulling

Avocado186
Spinazie a la creme diepvries gekookt44
Wortel rauw32
Prei rauw28
Broccoli gekookt27
Venkel rauw17

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in spinazie a la creme diepvries gekookt?

Per 100 gram: 2,9 gram eiwit, 0,8 gram koolhydraten, 3 gram vet en 1,3 gram vezels.

Heeft spinazie a la creme diepvries gekookt meer calorieën dan avocado?

Spinazie a la creme diepvries gekookt heeft 44 kcal per 100 gram, avocado 186 kcal. Spinazie a la creme diepvries gekookt bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 651, “Spinazie a la creme diepvries gekookt”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.