Hartige snacks en zoutjes

Calorieën Soesje kaas

100 gram bevat 317 kcal.

In het kort

100 gram: 317 kcal.
Per 100 gram: 6 g eiwit, 8,6 g koolhydraten, 28,5 g vet.
De energie komt vooral uit vet (81%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartige snacks en zoutjes: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	317 kcal	317 kcal
	1309 kJ	1.309 kJ
Vet	28,5 g	28,5 g
waarvan verzadigd	16,4 g	16,4 g
Koolhydraten	8,6 g	8,6 g
waarvan suikers	0,3 g	0,3 g
Vezels	0,5 g	0,5 g
Eiwit	6 g	6 g
Zout	0,6 g	0,6 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	54,7 g	54,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,1 g	0,1 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	0,8 g	0,8 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	1,4 g	1,4 g
Eiwit dierlijk	4,6 g	4,6 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	82 mg	82 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	8,3 g	8,3 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	26,7 g	26,7 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	7,9 g	7,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,8 g	1,8 g
Vetzuren trans totaal	0,5 g	0,5 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,12 g	0,12 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0,78 g	0,78 g
C6:0	0,46 g	0,46 g
C8:0	0,27 g	0,27 g
C10:0	0,57 g	0,57 g
C11:0	0,02 g	0,02 g
C12:0	0,78 g	0,78 g
C13:0	0,02 g	0,02 g
C14:0	2,14 g	2,14 g
C15:0	0,2 g	0,2 g
C16:0	8,49 g	8,49 g
C17:0	0,13 g	0,13 g
C18:0	2,22 g	2,22 g
C19:0	0,02 g	0,02 g
C20:0	0,05 g	0,05 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,03 g	0,03 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,21 g	0,21 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0,05 g	0,05 g
C12:1 cis	0,02 g	0,02 g
C14:1 cis	0,18 g	0,18 g
C16:1 cis	0,35 g	0,35 g
C18:1 cis	7,26 g	7,26 g
C20:1 cis	0,06 g	0,06 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,4 g	1,4 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,09 g	0,09 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,22 g	0,22 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,02 g	0,02 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,02 g	0,02 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C20:4 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,1 g	0,1 g
C18:1 trans	0,37 g	0,37 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	124 mg	124 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	58 mg	58 mg
Calcium	100 mg	100 mg
Fosfor	117 mg	117 mg
Magnesium	9 mg	9 mg
IJzer totaal	0,6 mg	0,6 mg
Koper	0,04 mg	0,04 mg
Selenium	6 µg	6 µg
Zink	0,74 mg	0,74 mg
Jodium	13,8 µg	13,8 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	322 µg	322 µg
Retinol equivalenten (RE)	331 µg	331 µg
Retinol	314 µg	314 µg
Beta-caroteen	104 µg	104 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	86 µg	86 µg
Zeaxanthine	36 µg	36 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	1,2 µg	1,2 µg
Vitamine E totaal	3,7 mg	3,7 mg
Vitamine K totaal	14,2 µg	14,2 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0,4 µg	0,4 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,7 µg	0,7 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	3,4 mg	3,4 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,8 mg	0,8 mg
Gamma-tocoferol	2,4 mg	2,4 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	4,9 µg	4,9 µg
Vitamine K2	9,2 µg	9,2 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,1 mg	0,1 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,032 mg	0,032 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,81 µg	0,81 µg
Niacine equivalenten	1,4 mg	1,4 mg
Folaat equivalenten	15,8 µg	15,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0 mg	0 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	15,8 µg	15,8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Soesje kaas vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep hartige snacks en zoutjes. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in soesje kaas?

Per 100 gram: 6 gram eiwit, 8,6 gram koolhydraten, 29 gram vet en 0,5 gram vezels.

Heeft soesje kaas meer calorieën dan kroket?

Soesje kaas heeft 317 kcal per 100 gram, kroket 272 kcal. Soesje kaas bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1506, “Soesje kaas-“). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.