Voedingsschema's op maat

Wat is je doelstelling?

Soepen

Calorieën Soep gebonden met vlees (rund/kip) en soepgroente

100 gram bevat 55 kcal.

In het kort

  • 100 gram: 55 kcal.
  • Per 100 gram: 2,9 g eiwit, 3,2 g koolhydraten, 3,3 g vet.
  • De energie komt vooral uit vet (55%).
  • Vergeleken met 5 andere producten in de groep soepen: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof100 g100 g
Energie 55 kcal 55 kcal
229 kJ 229 kJ
Vet 3,3 g 3,3 g
waarvan verzadigd 1,2 g 1,2 g
Koolhydraten 3,2 g 3,2 g
waarvan suikers 0,5 g 0,5 g
Vezels 0,6 g 0,6 g
Eiwit 2,9 g 2,9 g
Zout 0,6 g 0,6 g
Vitamines, mineralen en meer
Energie en macronutriënten
Voedingsstof100 g100 g
Water totaal88,7 g88,7 g
Alcohol totaal0 g0 g
Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof100 g100 g
As0,2 g0,2 g
Eiwit totaal
Voedingsstof100 g100 g
Eiwit plantaardig0,4 g0,4 g
Eiwit dierlijk2,5 g2,5 g
Eiwitten
Voedingsstof100 g100 g
Stikstof totaal0,4 g0,4 g
Tryptofaan48 mg48 mg
Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof100 g100 g
Polysachariden totaal2,7 g2,7 g
Polyolen totaal0 g0 g
Vetzuurclusters
Voedingsstof100 g100 g
Vetzuren totaal3 g3 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal1,2 g1,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal0,6 g0,6 g
Vetzuren trans totaal0 g0 g
Niet geidentificeerde vetzuren0,04 g0,04 g
Verzadigde vetzuren
Voedingsstof100 g100 g
C4:00 g0 g
C6:00 g0 g
C8:00,01 g0,01 g
C10:00 g0 g
C11:00 g0 g
C12:00,03 g0,03 g
C13:00 g0 g
C14:00,03 g0,03 g
C15:00,02 g0,02 g
C16:00,88 g0,88 g
C17:00,02 g0,02 g
C18:00,17 g0,17 g
C19:00 g0 g
C20:00,01 g0,01 g
C21:00 g0 g
C22:00 g0 g
C23:00 g0 g
C24:00 g0 g
C25:00 g0 g
C26:00 g0 g
Verzuren verzadigd rest0 g0 g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof100 g100 g
C10:1 cis0 g0 g
C12:1 cis0 g0 g
C14:1 cis0 g0 g
C16:1 cis0,04 g0,04 g
C18:1 cis1,11 g1,11 g
C20:1 cis0,01 g0,01 g
C22:1 cis0 g0 g
C24:1 cis0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest0 g0 g
Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof100 g100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis0,1 g0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis0,5 g0,5 g
C18:2 n-9 cis0 g0 g
C18:2 cis trans0 g0 g
C18:2 trans cis0 g0 g
C20:3 n-9 cis0 g0 g
C18:2 overigen0 g0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t0 g0 g
Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof100 g100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)0,05 g0,05 g
C18:4 n-3 cis0 g0 g
C20:3 n-3 cis0 g0 g
C20:4 n-3 cis0 g0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)0 g0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)0 g0 g
C22:2 n-3 cis0 g0 g
C22:3 n-3 cis0 g0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)0 g0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)0,01 g0,01 g
Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof100 g100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)0,49 g0,49 g
C18:3 n-6 cis0 g0 g
C20:2 n-6 cis0,01 g0,01 g
C20:3 n-6 cis0 g0 g
C20:4 n-6 cis0,02 g0,02 g
C22:2 n-6 cis0 g0 g
C22:4 n-6 cis0,01 g0,01 g
C22:5 n-6 cis0 g0 g
C24:2 n-6 cis0 g0 g
Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof100 g100 g
C10:1 trans0 g0 g
C12:1 trans0 g0 g
C14:1 trans0 g0 g
C16:1 trans0 g0 g
C18:1 trans0,01 g0,01 g
C18:2 n-6 trans0 g0 g
C18:3 n-3 trans0 g0 g
C20:1 trans0 g0 g
C20:2 n-6 trans0 g0 g
C22:1 trans0 g0 g
C24:1 trans0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest0 g0 g
Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof100 g100 g
Cholesterol8 mg8 mg
As
Voedingsstof100 g100 g
Kalium191 mg191 mg
Calcium5 mg5 mg
Fosfor60 mg60 mg
Magnesium8 mg8 mg
IJzer totaal0,4 mg0,4 mg
Koper0,06 mg0,06 mg
Selenium3 µg3 µg
Zink0,56 mg0,56 mg
Jodium1,4 µg1,4 µg
IJzer totaal
Voedingsstof100 g100 g
IJzer haem0,2 mg0,2 mg
IJzer non haem0,2 mg0,2 mg
Vitamine A
Voedingsstof100 g100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)21 µg21 µg
Retinol equivalenten (RE)33 µg33 µg
Retinol9 µg9 µg
Beta-caroteen100 µg100 µg
Alfa-caroteen88 µg88 µg
Luteïne151 µg151 µg
Zeaxanthine5 µg5 µg
Beta-cryptoxanthine3 µg3 µg
Lycopeen101 µg101 µg
Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof100 g100 g
Vitamine D totaal0,2 µg0,2 µg
Vitamine E totaal0,6 mg0,6 mg
Vitamine K totaal6,8 µg6,8 µg
Vitamine D
Voedingsstof100 g100 g
Ergocalciferol (Vit D2)0,1 µg0,1 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)0 µg0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)0,1 µg0,1 µg
Vitamine E
Voedingsstof100 g100 g
Alfa-tocoferol0,5 mg0,5 mg
Beta-tocoferol0 mg0 mg
Delta-tocoferol0,2 mg0,2 mg
Gamma-tocoferol0,7 mg0,7 mg
Vitamine K
Voedingsstof100 g100 g
Vitamine K16,8 µg6,8 µg
Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof100 g100 g
Thiamine (Vit B1)0,04 mg0,04 mg
Riboflavine (Vit B2)0,09 mg0,09 mg
Pyridoxine (Vit B6)0,083 mg0,083 mg
Cobalamine (Vit B12)0,22 µg0,22 µg
Niacine equivalenten1,8 mg1,8 mg
Folaat equivalenten12,6 µg12,6 µg
Ascorbinezuur (Vit C)6 mg6 mg
Niacine equivalenten
Voedingsstof100 g100 g
Niacine (Vit B3)1 mg1 mg
Folaat equivalenten
Voedingsstof100 g100 g
Folaat12,6 µg12,6 µg
Foliumzuur synthetisch0 µg0 µg

Soep gebonden met vlees (rund/kip) en soepgroente vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep soepen. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in soep gebonden met vlees (rund/kip) en soepgroente?

Per 100 gram: 2,9 gram eiwit, 3,2 gram koolhydraten, 3,3 gram vet en 0,6 gram vezels.

Heeft soep gebonden met vlees (rund/kip) en soepgroente meer calorieën dan soep 1-kops bereid?

Soep gebonden met vlees (rund/kip) en soepgroente heeft 55 kcal per 100 gram, soep 1-kops bereid 40 kcal. Soep gebonden met vlees (rund/kip) en soepgroente bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 792, “Soep gebonden m vlees (rund/kip) en soepgroente”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.