Soepen

Calorieën Soep erwten, met vlees

100 gram bevat 77 kcal.

In het kort

100 gram: 77 kcal.
Per 100 gram: 4,9 g eiwit, 6,3 g koolhydraten, 3 g vet.
De energie komt vooral uit vet (38%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep soepen: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	77 kcal	77 kcal
	323 kJ	323 kJ
Vet	3 g	3 g
waarvan verzadigd	1,1 g	1,1 g
Koolhydraten	6,3 g	6,3 g
waarvan suikers	0,5 g	0,5 g
Vezels	2,8 g	2,8 g
Eiwit	4,9 g	4,9 g
Zout	0,4 g	0,4 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	82,4 g	82,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	0,6 g	0,6 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	2,8 g	2,8 g
Eiwit dierlijk	2 g	2 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	0,5 g	0,5 g
Tryptofaan	46 mg	46 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	5,7 g	5,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	2,8 g	2,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	1,3 g	1,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,4 g	0,4 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,03 g	0,03 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,04 g	0,04 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,71 g	0,71 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,36 g	0,36 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,06 g	0,06 g
C18:1 cis	1,18 g	1,18 g
C20:1 cis	0,02 g	0,02 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,3 g	0,3 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,02 g	0,02 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,31 g	0,31 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	6 mg	6 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	169 mg	169 mg
Calcium	16 mg	16 mg
Fosfor	59 mg	59 mg
Magnesium	15 mg	15 mg
IJzer totaal	1,1 mg	1,1 mg
Koper	0,09 mg	0,09 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	0,44 mg	0,44 mg
Jodium	1,8 µg	1,8 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0,1 mg	0,1 mg
IJzer non haem	1 mg	1 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	51 µg	51 µg
Retinol equivalenten (RE)	101 µg	101 µg
Retinol	1 µg	1 µg
Beta-caroteen	518 µg	518 µg
Alfa-caroteen	158 µg	158 µg
Luteïne	57 µg	57 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K totaal	6,3 µg	6,3 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,8 mg	0,8 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	6,3 µg	6,3 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,1 mg	0,1 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,03 mg	0,03 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,025 mg	0,025 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,08 µg	0,08 µg
Niacine equivalenten	1,6 mg	1,6 mg
Folaat equivalenten	8,4 µg	8,4 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,9 mg	0,9 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	8,4 µg	8,4 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Soep erwten, met vlees vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep soepen. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in soep erwten, met vlees?

Per 100 gram: 4,9 gram eiwit, 6,3 gram koolhydraten, 3 gram vet en 2,8 gram vezels.

Heeft soep erwten, met vlees meer calorieën dan soep 1-kops bereid?

Soep erwten, met vlees heeft 77 kcal per 100 gram, soep 1-kops bereid 40 kcal. Soep erwten, met vlees bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5177, “Soep erwten- m vlees”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.