Hartig broodbeleg

Calorieën Salade krab, lunch/borrel

100 gram bevat 282 kcal.

In het kort

100 gram: 282 kcal.
Per 100 gram: 5,2 g eiwit, 11,5 g koolhydraten, 24 g vet.
De energie komt vooral uit vet (76%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartig broodbeleg: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	282 kcal	282 kcal
	1170 kJ	1.170 kJ
Vet	24 g	24 g
waarvan verzadigd	1,9 g	1,9 g
Koolhydraten	11,5 g	11,5 g
waarvan suikers	5 g	5 g
Vezels	0,1 g	0,1 g
Eiwit	5,2 g	5,2 g
Zout	1,5 g	1,5 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	59,3 g	59,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	2 g	2 g
Eiwit dierlijk	3,2 g	3,2 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	42 mg	42 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	5 g	5 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	6,5 g	6,5 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	22 g	22 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	14 g	14 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	6,6 g	6,6 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C14:0	0,03 g	0,03 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	1,2 g	1,2 g
C17:0	0,03 g	0,03 g
C18:0	0,43 g	0,43 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,11 g	0,11 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,07 g	0,07 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,07 g	0,07 g
C18:1 cis	13,62 g	13,62 g
C20:1 cis	0,3 g	0,3 g
C22:1 cis	0,03 g	0,03 g
C24:1 cis	0,02 g	0,02 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	2 g	2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	4,6 g	4,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	1,94 g	1,94 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,03 g	0,03 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,03 g	0,03 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	4,52 g	4,52 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,07 g	0,07 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	46 mg	46 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	82 mg	82 mg
Calcium	24 mg	24 mg
Fosfor	54 mg	54 mg
Magnesium	10 mg	10 mg
IJzer totaal	0,6 mg	0,6 mg
Koper	0,07 mg	0,07 mg
Selenium	7 µg	7 µg
Zink	0,74 mg	0,74 mg
Jodium	17 µg	17 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0,1 mg	0,1 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	24 µg	24 µg
Retinol equivalenten (RE)	28 µg	28 µg
Retinol	21 µg	21 µg
Beta-caroteen	42 µg	42 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	54 µg	54 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	1146 µg	1146 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E totaal	4,8 mg	4,8 mg
Vitamine K totaal	25,2 µg	25,2 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,2 µg	0,2 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	4 mg	4 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	8,4 mg	8,4 mg
Gamma-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	25,2 µg	25,2 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,03 mg	0,03 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,065 mg	0,065 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,48 µg	0,48 µg
Niacine equivalenten	1,1 mg	1,1 mg
Folaat equivalenten	7,1 µg	7,1 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,4 mg	0,4 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	7,1 µg	7,1 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Salade krab, lunch/borrel vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep hartig broodbeleg. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in salade krab, lunch/borrel?

Per 100 gram: 5,2 gram eiwit, 12 gram koolhydraten, 24 gram vet en 0,1 gram vezels.

Heeft salade krab, lunch/borrel meer calorieën dan pindakaas?

Salade krab, lunch/borrel heeft 282 kcal per 100 gram, pindakaas 654 kcal. Salade krab, lunch/borrel bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 3232, “Salade krab- lunch/borrel”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.