Hartig broodbeleg

Calorieën Salade kip-sate, lunch/borrel

100 gram bevat 262 kcal.

In het kort

100 gram: 262 kcal.
Per 100 gram: 9,6 g eiwit, 16,5 g koolhydraten, 17,3 g vet.
De energie komt vooral uit vet (60%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartig broodbeleg: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	262 kcal	262 kcal
	1092 kJ	1.092 kJ
Vet	17,3 g	17,3 g
waarvan verzadigd	3,2 g	3,2 g
Koolhydraten	16,5 g	16,5 g
waarvan suikers	13,3 g	13,3 g
Vezels	1 g	1 g
Eiwit	9,6 g	9,6 g
Zout	1,1 g	1,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	55,6 g	55,6 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	2,7 g	2,7 g
Eiwit dierlijk	6,9 g	6,9 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	114 mg	114 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	13,3 g	13,3 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	3,2 g	3,2 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	16,4 g	16,4 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	8,1 g	8,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	4,9 g	4,9 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,04 g	0,04 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,06 g	0,06 g
C10:0	0,04 g	0,04 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,32 g	0,32 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,15 g	0,15 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	1,8 g	1,8 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,5 g	0,5 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,09 g	0,09 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,17 g	0,17 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,09 g	0,09 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,04 g	0,04 g
C18:1 cis	7,92 g	7,92 g
C20:1 cis	0,16 g	0,16 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	4,6 g	4,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,29 g	0,29 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	4,64 g	4,64 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,06 g	0,06 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	21 mg	21 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	209 mg	209 mg
Calcium	17 mg	17 mg
Fosfor	132 mg	132 mg
Magnesium	33 mg	33 mg
IJzer totaal	0,4 mg	0,4 mg
Koper	0,08 mg	0,08 mg
Selenium	7 µg	7 µg
Zink	0,53 mg	0,53 mg
Jodium	2,9 µg	2,9 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,4 mg	0,4 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	4 µg	4 µg
Retinol equivalenten (RE)	5 µg	5 µg
Retinol	4 µg	4 µg
Beta-caroteen	2 µg	2 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	3 µg	3 µg
Zeaxanthine	4 µg	4 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	4,5 mg	4,5 mg
Vitamine K totaal	13,3 µg	13,3 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	4,3 mg	4,3 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	1,2 mg	1,2 mg
Gamma-tocoferol	1,5 mg	1,5 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	13,3 µg	13,3 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,04 mg	0,04 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,186 mg	0,186 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,07 µg	0,07 µg
Niacine equivalenten	6,1 mg	6,1 mg
Folaat equivalenten	10,5 µg	10,5 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	2 mg	2 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	4,2 mg	4,2 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	10,5 µg	10,5 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Salade kip-sate, lunch/borrel vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep hartig broodbeleg. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in salade kip-sate, lunch/borrel?

Per 100 gram: 9,6 gram eiwit, 17 gram koolhydraten, 17 gram vet en 1 gram vezels.

Heeft salade kip-sate, lunch/borrel meer calorieën dan pindakaas?

Salade kip-sate, lunch/borrel heeft 262 kcal per 100 gram, pindakaas 654 kcal. Salade kip-sate, lunch/borrel bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 3229, “Salade kip-sate- lunch/borrel”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.