Hartig broodbeleg

Calorieën Salade kip-kerrie, lunch/borrel

100 gram bevat 285 kcal.

In het kort

100 gram: 285 kcal.
Per 100 gram: 8,8 g eiwit, 6,9 g koolhydraten, 24,3 g vet.
De energie komt vooral uit vet (78%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartig broodbeleg: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	285 kcal	285 kcal
	1180 kJ	1.180 kJ
Vet	24,3 g	24,3 g
waarvan verzadigd	3,7 g	3,7 g
Koolhydraten	6,9 g	6,9 g
waarvan suikers	4,2 g	4,2 g
Vezels	1,8 g	1,8 g
Eiwit	8,8 g	8,8 g
Zout	1,2 g	1,2 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	57,5 g	57,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	1,4 g	1,4 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	8,8 g	8,8 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	0,7 g	0,7 g
Tryptofaan	52 mg	52 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	4,2 g	4,2 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	2,7 g	2,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	22,7 g	22,7 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	9,8 g	9,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	10 g	10 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,24 g	0,24 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0,02 g	0,02 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,05 g	0,05 g
C15:0	0,07 g	0,07 g
C16:0	2,52 g	2,52 g
C17:0	0,07 g	0,07 g
C18:0	0,76 g	0,76 g
C19:0	0,04 g	0,04 g
C20:0	0,08 g	0,08 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,08 g	0,08 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,14 g	0,14 g
C18:1 cis	9,35 g	9,35 g
C20:1 cis	0,22 g	0,22 g
C22:1 cis	0,04 g	0,04 g
C24:1 cis	0,02 g	0,02 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,02 g	0,02 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	1,3 g	1,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	8,6 g	8,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,01 g	0,01 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	1,3 g	1,3 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,04 g	0,04 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	8,52 g	8,52 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,07 g	0,07 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,04 g	0,04 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0,02 g	0,02 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	35 mg	35 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	154 mg	154 mg
Calcium	16 mg	16 mg
Fosfor	86 mg	86 mg
Magnesium	18 mg	18 mg
IJzer totaal	0,4 mg	0,4 mg
Koper	0,05 mg	0,05 mg
Selenium	4 µg	4 µg
Zink	0,43 mg	0,43 mg
Jodium	2,2 µg	2,2 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0,1 mg	0,1 mg
IJzer non haem	0,3 mg	0,3 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	28 µg	28 µg
Retinol equivalenten (RE)	47 µg	47 µg
Retinol	10 µg	10 µg
Beta-caroteen	220 µg	220 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	163 µg	163 µg
Zeaxanthine	5 µg	5 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E totaal	20,8 mg	20,8 mg
Vitamine K totaal	0 µg	0 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,1 µg	0,1 µg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	0 µg	0 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,11 mg	0,11 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,07 mg	0,07 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,097 mg	0,097 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,05 µg	0,05 µg
Niacine equivalenten	2,6 mg	2,6 mg
Folaat equivalenten	2,3 µg	2,3 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	1,7 mg	1,7 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	2,3 µg	2,3 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Salade kip-kerrie, lunch/borrel vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep hartig broodbeleg. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in salade kip-kerrie, lunch/borrel?

Per 100 gram: 8,8 gram eiwit, 6,9 gram koolhydraten, 24 gram vet en 1,8 gram vezels.

Heeft salade kip-kerrie, lunch/borrel meer calorieën dan pindakaas?

Salade kip-kerrie, lunch/borrel heeft 285 kcal per 100 gram, pindakaas 654 kcal. Salade kip-kerrie, lunch/borrel bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1498, “Salade kip-kerrie- lunch/borrel”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.