Hartig broodbeleg

Calorieën Pindakaas met stukjes pinda

100 gram bevat 651 kcal.

In het kort

100 gram: 651 kcal.
Per 100 gram: 20 g eiwit, 15 g koolhydraten, 55 g vet.
De energie komt vooral uit vet (78%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartig broodbeleg: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	651 kcal	651 kcal
	2693 kJ	2.693 kJ
Vet	55 g	55 g
waarvan verzadigd	8,6 g	8,6 g
Koolhydraten	15 g	15 g
waarvan suikers	10 g	10 g
Vezels	7,9 g	7,9 g
Eiwit	20 g	20 g
Zout	0,6 g	0,6 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	0 g	0 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	2,5 g	2,5 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	20 g	20 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	206 mg	206 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	4,8 g	4,8 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	5 g	5 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	52,3 g	52,3 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	29,5 g	29,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	13,2 g	13,2 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0,02 g	0,02 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,03 g	0,03 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,06 g	0,06 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	4,38 g	4,38 g
C17:0	0,06 g	0,06 g
C18:0	1,93 g	1,93 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,47 g	0,47 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	1,05 g	1,05 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,63 g	0,63 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,06 g	0,06 g
C18:1 cis	29,23 g	29,23 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0,12 g	0,12 g
C24:1 cis	0,03 g	0,03 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,03 g	0,03 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,8 g	0,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	12,4 g	12,4 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,71 g	0,71 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,1 g	0,1 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	12,41 g	12,41 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	0 mg	0 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	520 mg	520 mg
Calcium	46 mg	46 mg
Fosfor	310 mg	310 mg
Magnesium	130 mg	130 mg
IJzer totaal	0,8 mg	0,8 mg
Koper	0,73 mg	0,73 mg
Selenium	10 µg	10 µg
Zink	2,4 mg	2,4 mg
Jodium	0 µg	0 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,8 mg	0,8 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	0 µg	0 µg
Retinol equivalenten (RE)	0 µg	0 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	4 µg	4 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	12,4 mg	12,4 mg
Vitamine K totaal	16 µg	16 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	11,2 mg	11,2 mg
Beta-tocoferol	0,4 mg	0,4 mg
Delta-tocoferol	0,6 mg	0,6 mg
Gamma-tocoferol	10,2 mg	10,2 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	16 µg	16 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,1 mg	0,1 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,09 mg	0,09 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,1 mg	0,1 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	6,5 mg	6,5 mg
Folaat equivalenten	51 µg	51 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	3,1 mg	3,1 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	51 µg	51 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Pindakaas met stukjes pinda vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep hartig broodbeleg. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in pindakaas met stukjes pinda?

Per 100 gram: 20 gram eiwit, 15 gram koolhydraten, 55 gram vet en 7,9 gram vezels.

Heeft pindakaas met stukjes pinda meer calorieën dan pindakaas?

Pindakaas met stukjes pinda heeft 651 kcal per 100 gram, pindakaas 654 kcal. Pindakaas met stukjes pinda bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 541, “Pindakaas m stukjes pinda”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.