Peulvruchten

Calorieën Kapucijners jonge blik/glas

100 gram bevat 93 kcal.

In het kort

100 gram: 93 kcal.
Per 100 gram: 5,7 g eiwit, 13,2 g koolhydraten, 0,7 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (64%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep peulvruchten: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	93 kcal	93 kcal
	391 kJ	391 kJ
Vet	0,7 g	0,7 g
waarvan verzadigd	0,1 g	0,1 g
Koolhydraten	13,2 g	13,2 g
waarvan suikers	1,3 g	1,3 g
Vezels	5,5 g	5,5 g
Eiwit	5,7 g	5,7 g
Zout	0,3 g	0,3 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (81 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	33 µg	33 µg
Retinol equivalenten (RE)	66 µg	66 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	396 µg	396 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	978 µg	978 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K totaal	32,7 µg	32,7 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0 mg	0 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	1,3 mg	1,3 mg
Vitamine K
Vitamine K1	32,7 µg	32,7 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,09 mg	0,09 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,06 mg	0,06 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,028 mg	0,028 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	1,8 mg	1,8 mg
Folaat equivalenten	33,9 µg	33,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	3 mg	3 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	1 mg	1 mg
Folaat (B11)
Folaat	33,9 µg	33,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	175 mg	175 mg
Calcium	37 mg	37 mg
Fosfor	96 mg	96 mg
Magnesium	24 mg	24 mg
IJzer totaal	1,2 mg	1,2 mg
Koper	0,18 mg	0,18 mg
Selenium	3 µg	3 µg
Zink	0,82 mg	0,82 mg
Jodium	0,3 µg	0,3 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	1,2 mg	1,2 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	0,5 g	0,5 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,3 g	0,3 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,01 g	0,01 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0 g	0 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,07 g	0,07 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,02 g	0,02 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0 g	0 g
C18:1 cis	0,15 g	0,15 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,2 g	0,2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,05 g	0,05 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,23 g	0,23 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	0 mg	0 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	11,9 g	11,9 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	5,7 g	5,7 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,9 g	0,9 g
Tryptofaan	53 mg	53 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	75 g	75 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Kapucijners jonge blik/glas vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep peulvruchten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kapucijners jonge blik/glas?

Per 100 gram: 5,7 gram eiwit, 13 gram koolhydraten, 0,7 gram vet en 5,5 gram vezels.

Heeft kapucijners jonge blik/glas meer calorieën dan erwten kikker, gekookt?

Kapucijners jonge blik/glas heeft 93 kcal per 100 gram, erwten kikker, gekookt 138 kcal. Kapucijners jonge blik/glas bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5172, “Kapucijners jonge blik/glas”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.