Voedingsschema's op maat

Wat is je doelstelling?

Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Calorieën Fructosepoeder

100 gram bevat 396 kcal.

In het kort

  • 100 gram: 396 kcal.
  • Per 100 gram: 0 g eiwit, 99 g koolhydraten, 0 g vet.
  • De energie komt vooral uit koolhydraten (100%).
  • Vergeleken met 5 andere producten in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof100 g100 g
Energie 396 kcal 396 kcal
1683 kJ 1.683 kJ
Vet 0 g 0 g
waarvan verzadigd 0 g 0 g
Koolhydraten 99 g 99 g
waarvan suikers 99 g 99 g
Vezels 0 g 0 g
Eiwit 0 g 0 g
Zout 0 g 0 g
Vitamines, mineralen en meer

Vitamines
Voedingsstof100 g100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)0 µg0 µg
Retinol equivalenten (RE)0 µg0 µg
Retinol0 µg0 µg
Beta-caroteen0 µg0 µg
Alfa-caroteen0 µg0 µg
Luteïne0 µg0 µg
Zeaxanthine0 µg0 µg
Beta-cryptoxanthine0 µg0 µg
Lycopeen0 µg0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal0 µg0 µg
Vitamine E totaal0 mg0 mg
Vitamine K totaal0 µg0 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)0 µg0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)0 µg0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)0 µg0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol0 mg0 mg
Beta-tocoferol0 mg0 mg
Delta-tocoferol0 mg0 mg
Gamma-tocoferol0 mg0 mg
Vitamine K
Vitamine K10 µg0 µg
Vitamine K20 µg0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)0 mg0 mg
Riboflavine (Vit B2)0 mg0 mg
Pyridoxine (Vit B6)0 mg0 mg
Cobalamine (Vit B12)0 µg0 µg
Niacine equivalenten0 mg0 mg
Folaat equivalenten0 µg0 µg
Ascorbinezuur (Vit C)0 mg0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)0 mg0 mg
Folaat (B11)
Folaat0 µg0 µg
Foliumzuur synthetisch0 µg0 µg
Mineralen
Voedingsstof100 g100 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium1 mg1 mg
Calcium0 mg0 mg
Fosfor0 mg0 mg
Magnesium0 mg0 mg
IJzer totaal0 mg0 mg
Zink0 mg0 mg
IJzer
IJzer haem0 mg0 mg
IJzer non haem0 mg0 mg
Vetzuren
Voedingsstof100 g100 g
Totalen
Vetzuren totaal0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal0 g0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal0 g0 g
Vetzuren trans totaal0 g0 g
Niet geidentificeerde vetzuren0 g0 g
Verzadigd
C4:00 g0 g
C6:00 g0 g
C8:00 g0 g
C10:00 g0 g
C11:00 g0 g
C12:00 g0 g
C13:00 g0 g
C14:00 g0 g
C15:00 g0 g
C16:00 g0 g
C17:00 g0 g
C18:00 g0 g
C19:00 g0 g
C20:00 g0 g
C21:00 g0 g
C22:00 g0 g
C23:00 g0 g
C24:00 g0 g
C25:00 g0 g
C26:00 g0 g
Verzuren verzadigd rest0 g0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis0 g0 g
C12:1 cis0 g0 g
C14:1 cis0 g0 g
C16:1 cis0 g0 g
C18:1 cis0 g0 g
C20:1 cis0 g0 g
C22:1 cis0 g0 g
C24:1 cis0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest0 g0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis0 g0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis0 g0 g
C18:2 n-9 cis0 g0 g
C18:2 cis trans0 g0 g
C18:2 trans cis0 g0 g
C20:3 n-9 cis0 g0 g
C18:2 overigen0 g0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t0 g0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)0 g0 g
C18:4 n-3 cis0 g0 g
C20:3 n-3 cis0 g0 g
C20:4 n-3 cis0 g0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)0 g0 g
C22:2 n-3 cis0 g0 g
C22:3 n-3 cis0 g0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)0 g0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)0 g0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)0 g0 g
C18:3 n-6 cis0 g0 g
C20:2 n-6 cis0 g0 g
C20:3 n-6 cis0 g0 g
C20:4 n-6 cis0 g0 g
C22:2 n-6 cis0 g0 g
C22:4 n-6 cis0 g0 g
C22:5 n-6 cis0 g0 g
C24:2 n-6 cis0 g0 g
Transvetzuren
C10:1 trans0 g0 g
C12:1 trans0 g0 g
C14:1 trans0 g0 g
C16:1 trans0 g0 g
C18:1 trans0 g0 g
C18:2 n-6 trans0 g0 g
C20:1 trans0 g0 g
C20:2 n-6 trans0 g0 g
C22:1 trans0 g0 g
C24:1 trans0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest0 g0 g
Cholesterol
Cholesterol0 mg0 mg
Koolhydraten en suikers
Voedingsstof100 g100 g
Vrije suikers
Vrije suikers99 g99 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal0 g0 g
Polyolen totaal0 g0 g
Eiwit
Voedingsstof100 g100 g
Eiwit plantaardig0 g0 g
Eiwit dierlijk0 g0 g
Overig
Voedingsstof100 g100 g
Water totaal0 g0 g
Alcohol totaal0 g0 g

Fructosepoeder vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in fructosepoeder?

Per 100 gram: 0 gram eiwit, 99 gram koolhydraten, 0 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft fructosepoeder meer calorieën dan chocolade puur?

Fructosepoeder heeft 396 kcal per 100 gram, chocolade puur 531 kcal. Fructosepoeder bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen 

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1599, “Fructosepoeder”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.