Peulvruchten
Calorieën Erwten groene gedroogd
100 gram bevat 315 kcal.
In het kort
- 100 gram: 315 kcal.
- Per 100 gram: 21 g eiwit, 43 g koolhydraten, 2 g vet.
- De energie komt vooral uit koolhydraten (63%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep peulvruchten: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 315 kcal | 315 kcal |
| 1325 kJ | 1.325 kJ | |
| Vet | 2 g | 2 g |
| waarvan verzadigd | 0,7 g | 0,7 g |
| Koolhydraten | 43 g | 43 g |
| waarvan suikers | 6 g | 6 g |
| Vezels | 20,4 g | 20,4 g |
| Eiwit | 21 g | 21 g |
| Zout | 0 g | 0 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 20 µg | 20 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 40 µg | 40 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 235 µg | 235 µg |
| Alfa-caroteen | 15 µg | 15 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 1 mg | 1 mg |
| Vitamine K totaal | 41,4 µg | 41,4 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 41,4 µg | 41,4 µg |
| Vitamine K2 | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,25 mg | 0,25 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 3 mg | 3 mg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 3 mg | 3 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 1000 mg | 1000 mg |
| Calcium | 80 mg | 80 mg |
| Fosfor | 400 mg | 400 mg |
| Magnesium | 93 mg | 93 mg |
| IJzer totaal | 5 mg | 5 mg |
| Koper | 0,17 mg | 0,17 mg |
| Selenium | 3 µg | 3 µg |
| Zink | 3,5 mg | 3,5 mg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 5 mg | 5 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 1,6 g | 1,6 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 0,6 g | 0,6 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 0,47 g | 0,47 g |
| C17:0 | 0 g | 0 g |
| C18:0 | 0,23 g | 0,23 g |
| C20:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,05 g | 0,05 g |
| C18:1 cis | 0,58 g | 0,58 g |
| C20:1 cis | 0 g | 0 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0,05 g | 0,05 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0 g | 0 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,17 g | 0,17 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 37 g | 37 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 21 g | 21 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 12 g | 12 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Erwten groene gedroogd vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep peulvruchten. Eigen aanvulling
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in erwten groene gedroogd?
Per 100 gram: 21 gram eiwit, 43 gram koolhydraten, 2 gram vet en 20 gram vezels.
Heeft erwten groene gedroogd meer calorieën dan erwten kikker, gekookt?
Erwten groene gedroogd heeft 315 kcal per 100 gram, erwten kikker, gekookt 138 kcal. Erwten groene gedroogd bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 118, “Erwten groene gedroogd”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.