Eieren

Calorieën Ei kippen, biologisch rauw

100 gram bevat 135 kcal.

In het kort

100 gram: 135 kcal.
Per 100 gram: 12,3 g eiwit, 0,2 g koolhydraten, 9,5 g vet.
De energie komt vooral uit vet (63%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep eieren: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	135 kcal	135 kcal
	564 kJ	564 kJ
Vet	9,5 g	9,5 g
waarvan verzadigd	3 g	3 g
Koolhydraten	0,2 g	0,2 g
waarvan suikers	0,2 g	0,2 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	12,3 g	12,3 g
Zout	0,4 g	0,4 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	75,9 g	75,9 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	0,8 g	0,8 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	12,3 g	12,3 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	185 mg	185 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	7,9 g	7,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	3,9 g	3,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,9 g	0,9 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,17 g	0,17 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,02 g	0,02 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,02 g	0,02 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	2,1 g	2,1 g
C17:0	0,02 g	0,02 g
C18:0	0,77 g	0,77 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,23 g	0,23 g
C18:1 cis	3,43 g	3,43 g
C20:1 cis	0,14 g	0,14 g
C22:1 cis	0,06 g	0,06 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,02 g	0,02 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,8 g	0,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,02 g	0,02 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,06 g	0,06 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,04 g	0,04 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,01 g	0,01 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,72 g	0,72 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C20:4 n-6 cis	0,02 g	0,02 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	370 mg	370 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	138 mg	138 mg
Calcium	50 mg	50 mg
Fosfor	226 mg	226 mg
Magnesium	12 mg	12 mg
IJzer totaal	2 mg	2 mg
Koper	0,04 mg	0,04 mg
Selenium	16 µg	16 µg
Zink	1,5 mg	1,5 mg
Jodium	22 µg	22 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	2 mg	2 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	203 µg	203 µg
Retinol equivalenten (RE)	203 µg	203 µg
Retinol	203 µg	203 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	352 µg	352 µg
Zeaxanthine	178 µg	178 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	1,7 µg	1,7 µg
Vitamine E totaal	3 mg	3 mg
Vitamine K totaal	0,3 µg	0,3 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	1,5 µg	1,5 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	2,8 mg	2,8 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,7 mg	0,7 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,07 mg	0,07 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,39 mg	0,39 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,088 mg	0,088 mg
Cobalamine (Vit B12)	2,08 µg	2,08 µg
Niacine equivalenten	3,1 mg	3,1 mg
Folaat equivalenten	80,5 µg	80,5 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0 mg	0 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	80,5 µg	80,5 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Ei kippen, biologisch rauw vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep eieren. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in ei kippen, biologisch rauw?

Per 100 gram: 12 gram eiwit, 0,2 gram koolhydraten, 9,5 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft ei kippen, biologisch rauw meer calorieën dan ei, gebakken?

Ei kippen, biologisch rauw heeft 135 kcal per 100 gram, ei, gebakken 220 kcal. Ei kippen, biologisch rauw bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2771, “Ei kippen- biologisch rauw”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.