Hartige snacks en zoutjes

Calorieën Chips light naturel

100 gram bevat 490 kcal.

In het kort

100 gram: 490 kcal.
Per 100 gram: 7,3 g eiwit, 63,5 g koolhydraten, 22 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (53%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartige snacks en zoutjes: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	490 kcal	490 kcal
	2051 kJ	2.051 kJ
Vet	22 g	22 g
waarvan verzadigd	5,8 g	5,8 g
Koolhydraten	63,5 g	63,5 g
waarvan suikers	0,2 g	0,2 g
Vezels	4,2 g	4,2 g
Eiwit	7,3 g	7,3 g
Zout	1,4 g	1,4 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (67 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	7 µg	7 µg
Retinol equivalenten (RE)	13 µg	13 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	80 µg	80 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	4,3 mg	4,3 mg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	2,7 mg	2,7 mg
Beta-tocoferol	0,5 mg	0,5 mg
Delta-tocoferol	5,7 mg	5,7 mg
Gamma-tocoferol	13,4 mg	13,4 mg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,21 mg	0,21 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,08 mg	0,08 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,72 mg	0,72 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	4,5 mg	4,5 mg
Folaat equivalenten	12 µg	12 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	11 mg	11 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	3,2 mg	3,2 mg
Folaat (B11)
Folaat	12 µg	12 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	1246 mg	1246 mg
Calcium	27 mg	27 mg
Fosfor	150 mg	150 mg
Magnesium	60 mg	60 mg
IJzer totaal	2,3 mg	2,3 mg
Koper	0,22 mg	0,22 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	1,3 mg	1,3 mg
Jodium	4 µg	4 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	2,3 mg	2,3 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	21,1 g	21,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	11,4 g	11,4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	3,8 g	3,8 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,02 g	0,02 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,01 g	0,01 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,1 g	0,1 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	4,83 g	4,83 g
C17:0	0 g	0 g
C18:0	0,72 g	0,72 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,06 g	0,06 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,08 g	0,08 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,03 g	0,03 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,02 g	0,02 g
C18:1 cis	11,37 g	11,37 g
C20:1 cis	0,03 g	0,03 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,7 g	3,7 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,03 g	0,03 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,73 g	3,73 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 n-6 trans	0,06 g	0,06 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	0 mg	0 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	63,3 g	63,3 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	7,3 g	7,3 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	76 mg	76 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	3 g	3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Chips light naturel vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep hartige snacks en zoutjes. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in chips light naturel?

Per 100 gram: 7,3 gram eiwit, 64 gram koolhydraten, 22 gram vet en 4,2 gram vezels.

Heeft chips light naturel meer calorieën dan kroket?

Chips light naturel heeft 490 kcal per 100 gram, kroket 272 kcal. Chips light naturel bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1505, “Chips light naturel”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.