Hartige snacks en zoutjes

Calorieën Broodje bapao vlees

100 gram bevat 252 kcal.

In het kort

100 gram: 252 kcal.
Per 100 gram: 8,9 g eiwit, 38,1 g koolhydraten, 6,7 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (61%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep hartige snacks en zoutjes: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	252 kcal	252 kcal
	1060 kJ	1.060 kJ
Vet	6,7 g	6,7 g
waarvan verzadigd	1,7 g	1,7 g
Koolhydraten	38,1 g	38,1 g
waarvan suikers	7,3 g	7,3 g
Vezels	1,9 g	1,9 g
Eiwit	8,9 g	8,9 g
Zout	0,9 g	0,9 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (51 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	6 µg	6 µg
Retinol equivalenten (RE)	6 µg	6 µg
Retinol	6 µg	6 µg
Beta-caroteen	2 µg	2 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	37 µg	37 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E totaal	1,1 mg	1,1 mg
Vitamine K totaal	4 µg	4 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,7 mg	0,7 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	1,1 mg	1,1 mg
Gamma-tocoferol	3,4 mg	3,4 mg
Vitamine K
Vitamine K1	4 µg	4 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,11 mg	0,11 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,07 mg	0,07 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,143 mg	0,143 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,27 µg	0,27 µg
Niacine equivalenten	3,4 mg	3,4 mg
Folaat equivalenten	14,8 µg	14,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	2,3 mg	2,3 mg
Folaat (B11)
Folaat	14,8 µg	14,8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,9 g	0,9 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	168 mg	168 mg
Calcium	22 mg	22 mg
Fosfor	99 mg	99 mg
Magnesium	19 mg	19 mg
IJzer totaal	1,1 mg	1,1 mg
Koper	0,08 mg	0,08 mg
Selenium	6 µg	6 µg
Zink	1,15 mg	1,15 mg
Jodium	1,4 µg	1,4 µg
IJzer
IJzer haem	0,1 mg	0,1 mg
IJzer non haem	1 mg	1 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	6 g	6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2 g	2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	2,3 g	2,3 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,05 g	0,05 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,01 g	0,01 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,07 g	0,07 g
C15:0	0,02 g	0,02 g
C16:0	1,06 g	1,06 g
C17:0	0,03 g	0,03 g
C18:0	0,47 g	0,47 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,1 g	0,1 g
C18:1 cis	1,91 g	1,91 g
C20:1 cis	0,02 g	0,02 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	2 g	2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,01 g	0,01 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,25 g	0,25 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,01 g	0,01 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,98 g	1,98 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:1 trans	0,04 g	0,04 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	11 mg	11 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	7,3 g	7,3 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	30,8 g	30,8 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	4,9 g	4,9 g
Eiwit dierlijk	4 g	4 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	1,3 g	1,3 g
Tryptofaan	67 mg	67 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	43,6 g	43,6 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Broodje bapao vlees vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep hartige snacks en zoutjes. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in broodje bapao vlees?

Per 100 gram: 8,9 gram eiwit, 38 gram koolhydraten, 6,7 gram vet en 1,9 gram vezels.

Heeft broodje bapao vlees meer calorieën dan kroket?

Broodje bapao vlees heeft 252 kcal per 100 gram, kroket 272 kcal. Broodje bapao vlees bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2617, “Broodje bapao vlees”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.