Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Calorieën Broodbeleg zoet

100 gram bevat 422 kcal.

In het kort

100 gram: 422 kcal.
Per 100 gram: 3 g eiwit, 64,2 g koolhydraten, 16,5 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (62%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	422 kcal	422 kcal
	1772 kJ	1.772 kJ
Vet	16,5 g	16,5 g
waarvan verzadigd	5,5 g	5,5 g
Koolhydraten	64,2 g	64,2 g
waarvan suikers	58,1 g	58,1 g
Vezels	2,5 g	2,5 g
Eiwit	3 g	3 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (64 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	9 µg	9 µg
Retinol equivalenten (RE)	11 µg	11 µg
Retinol	7 µg	7 µg
Beta-caroteen	24 µg	24 µg
Alfa-caroteen	1 µg	1 µg
Luteïne	7 µg	7 µg
Zeaxanthine	2 µg	2 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	2,2 mg	2,2 mg
Vitamine K totaal	0 µg	0 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,9 mg	1,9 mg
Beta-tocoferol	0,4 mg	0,4 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	1 mg	1 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,1 mg	0,1 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,03 mg	0,03 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,14 µg	0,14 µg
Niacine equivalenten	0,7 mg	0,7 mg
Folaat equivalenten	8 µg	8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	2 mg	2 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,3 mg	0,3 mg
Folaat (B11)
Folaat	8 µg	8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	335 mg	335 mg
Calcium	58 mg	58 mg
Fosfor	105 mg	105 mg
Magnesium	48 mg	48 mg
IJzer totaal	3,4 mg	3,4 mg
Koper	0,35 mg	0,35 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,82 mg	0,82 mg
Jodium	3 µg	3 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	3,4 mg	3,4 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	15,8 g	15,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	8 g	8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	2,2 g	2,2 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,01 g	0,01 g
Verzadigd
C4:0	0,01 g	0,01 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,08 g	0,08 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,14 g	0,14 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	3,61 g	3,61 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	1,53 g	1,53 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,08 g	0,08 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,04 g	0,04 g
C18:1 cis	7,91 g	7,91 g
C20:1 cis	0,07 g	0,07 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,9 g	1,9 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,31 g	0,31 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,02 g	0,02 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,91 g	1,91 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	2 mg	2 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	54,9 g	54,9 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	6,1 g	6,1 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	2,4 g	2,4 g
Eiwit dierlijk	0,6 g	0,6 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0 g	0 g
Tryptofaan	22 mg	22 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	13 g	13 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,1 g	0,1 g

Broodbeleg zoet vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in broodbeleg zoet?

Per 100 gram: 3 gram eiwit, 64 gram koolhydraten, 17 gram vet en 2,5 gram vezels.

Heeft broodbeleg zoet meer calorieën dan chocolade puur?

Broodbeleg zoet heeft 422 kcal per 100 gram, chocolade puur 531 kcal. Broodbeleg zoet bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 464, “Broodbeleg zoet gem”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.