Peulvruchten
Calorieën Bonen kidney, rode gedroogd
100 gram bevat 295 kcal.
In het kort
- 100 gram: 295 kcal.
- Per 100 gram: 22,1 g eiwit, 36,9 g koolhydraten, 1,4 g vet.
- De energie komt vooral uit koolhydraten (59%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep peulvruchten: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 295 kcal | 295 kcal |
| 1242 kJ | 1.242 kJ | |
| Vet | 1,4 g | 1,4 g |
| waarvan verzadigd | 0,2 g | 0,2 g |
| Koolhydraten | 36,9 g | 36,9 g |
| waarvan suikers | 2,4 g | 2,4 g |
| Vezels | 23,4 g | 23,4 g |
| Eiwit | 22,1 g | 22,1 g |
| Zout | 0 g | 0 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 1 µg | 1 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 2 µg | 2 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 11 µg | 11 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Vitamine K totaal | 5,6 µg | 5,6 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 5,6 µg | 5,6 µg |
| Vitamine K2 | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,65 mg | 0,65 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,19 mg | 0,19 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 6,4 mg | 6,4 mg |
| Folaat equivalenten | 130 µg | 130 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 4 mg | 4 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 130 µg | 130 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 3,4 g | 3,4 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 1370 mg | 1370 mg |
| Calcium | 100 mg | 100 mg |
| Fosfor | 410 mg | 410 mg |
| Magnesium | 150 mg | 150 mg |
| IJzer totaal | 6,4 mg | 6,4 mg |
| Koper | 0,68 mg | 0,68 mg |
| Selenium | 16 µg | 16 µg |
| Zink | 3 mg | 3 mg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 6,4 mg | 6,4 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 1,1 g | 1,1 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,7 g | 0,7 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,03 g | 0,03 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 0,18 g | 0,18 g |
| C17:0 | 0 g | 0 g |
| C18:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0 g | 0 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0 g | 0 g |
| C18:1 cis | 0,12 g | 0,12 g |
| C20:1 cis | 0 g | 0 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,4 g | 0,4 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,3 g | 0,3 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,41 g | 0,41 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,3 g | 0,3 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 34,5 g | 34,5 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 22,1 g | 22,1 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Stikstof totaal | 3,5 g | 3,5 g |
| Tryptofaan | 258 mg | 258 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 12,8 g | 12,8 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Bonen kidney, rode gedroogd vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep peulvruchten. Eigen aanvulling
- Bonen kidney, rode gedroogd295
- Erwten kikker, gekookt138
- Kapucijners gekookt127
- Bonen soja, gekookt123
- Bonen mung, gekookt102
- Linzen groene en bruine gekookt99
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in bonen kidney, rode gedroogd?
Per 100 gram: 22 gram eiwit, 37 gram koolhydraten, 1,4 gram vet en 23 gram vezels.
Heeft bonen kidney, rode gedroogd meer calorieën dan erwten kikker, gekookt?
Bonen kidney, rode gedroogd heeft 295 kcal per 100 gram, erwten kikker, gekookt 138 kcal. Bonen kidney, rode gedroogd bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1894, “Bonen kidney- rode gedroogd”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.