Peulvruchten
Calorieën Bonen kidney, rode blik/glas
100 gram bevat 116 kcal.
In het kort
- 100 gram: 116 kcal.
- Per 100 gram: 8,2 g eiwit, 15,1 g koolhydraten, 0,7 g vet.
- De energie komt vooral uit koolhydraten (61%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep peulvruchten: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 116 kcal | 116 kcal |
| 490 kJ | 490 kJ | |
| Vet | 0,7 g | 0,7 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g | 0,1 g |
| Koolhydraten | 15,1 g | 15,1 g |
| waarvan suikers | 1,8 g | 1,8 g |
| Vezels | 8,5 g | 8,5 g |
| Eiwit | 8,2 g | 8,2 g |
| Zout | 0,3 g | 0,3 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 0 µg | 0 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 2 µg | 2 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamine K totaal | 6,5 µg | 6,5 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Beta-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Delta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Gamma-tocoferol | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 6,5 µg | 6,5 µg |
| Vitamine K2 | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,028 mg | 0,028 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 2 mg | 2 mg |
| Folaat equivalenten | 30,8 µg | 30,8 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 30,8 µg | 30,8 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 1,4 g | 1,4 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 341 mg | 341 mg |
| Calcium | 61 mg | 61 mg |
| Fosfor | 139 mg | 139 mg |
| Magnesium | 39 mg | 39 mg |
| IJzer totaal | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Koper | 0,32 mg | 0,32 mg |
| Selenium | 3 µg | 3 µg |
| Zink | 1,06 mg | 1,06 mg |
| Jodium | 0,5 µg | 0,5 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 0,5 g | 0,5 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,4 g | 0,4 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 0,09 g | 0,09 g |
| C17:0 | 0 g | 0 g |
| C18:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0 g | 0 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0 g | 0 g |
| C18:1 cis | 0,06 g | 0,06 g |
| C20:1 cis | 0 g | 0 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,21 g | 0,21 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,15 g | 0,15 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 13,3 g | 13,3 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 8,2 g | 8,2 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Stikstof totaal | 1,3 g | 1,3 g |
| Tryptofaan | 99 mg | 99 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 67 g | 67 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Bonen kidney, rode blik/glas vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep peulvruchten. Eigen aanvulling
- Erwten kikker, gekookt138
- Kapucijners gekookt127
- Bonen soja, gekookt123
- Bonen kidney, rode blik/glas116
- Bonen mung, gekookt102
- Linzen groene en bruine gekookt99
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in bonen kidney, rode blik/glas?
Per 100 gram: 8,2 gram eiwit, 15 gram koolhydraten, 0,7 gram vet en 8,5 gram vezels.
Heeft bonen kidney, rode blik/glas meer calorieën dan erwten kikker, gekookt?
Bonen kidney, rode blik/glas heeft 116 kcal per 100 gram, erwten kikker, gekookt 138 kcal. Bonen kidney, rode blik/glas bevat dus minder calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 3184, “Bonen kidney- rode blik/glas”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.