Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Calorieën Bonbon

100 gram bevat 512 kcal.

In het kort

100 gram: 512 kcal.
Per 100 gram: 5,5 g eiwit, 51,8 g koolhydraten, 30,7 g vet.
De energie komt vooral uit vet (55%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	512 kcal	512 kcal
	2136 kJ	2.136 kJ
Vet	30,7 g	30,7 g
waarvan verzadigd	14,8 g	14,8 g
Koolhydraten	51,8 g	51,8 g
waarvan suikers	50,1 g	50,1 g
Vezels	3,3 g	3,3 g
Eiwit	5,5 g	5,5 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (60 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	36 µg	36 µg
Retinol equivalenten (RE)	40 µg	40 µg
Retinol	33 µg	33 µg
Beta-caroteen	40 µg	40 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	2 mg	2 mg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,9 mg	1,9 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	1,4 mg	1,4 mg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,17 mg	0,17 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,2 mg	0,2 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,03 mg	0,03 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	0,4 mg	0,4 mg
Folaat equivalenten	17 µg	17 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,4 mg	0,4 mg
Folaat (B11)
Folaat	17 µg	17 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	269 mg	269 mg
Calcium	118 mg	118 mg
Fosfor	125 mg	125 mg
Magnesium	35 mg	35 mg
IJzer totaal	1,7 mg	1,7 mg
Koper	0,45 mg	0,45 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	0,6 mg	0,6 mg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	1,7 mg	1,7 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	29,5 g	29,5 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	12,7 g	12,7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,7 g	1,7 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,09 g	0,09 g
C8:0	0,06 g	0,06 g
C10:0	0,13 g	0,13 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,18 g	0,18 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,59 g	0,59 g
C15:0	0,09 g	0,09 g
C16:0	7,18 g	7,18 g
C17:0	0,1 g	0,1 g
C18:0	6,04 g	6,04 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,21 g	0,21 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,09 g	0,09 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,04 g	0,04 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,01 g	0,01 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,09 g	0,09 g
C18:1 cis	12,57 g	12,57 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,5 g	1,5 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0,03 g	0,03 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,08 g	0,08 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,54 g	1,54 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0,12 g	0,12 g
Cholesterol
Cholesterol	10 mg	10 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	50,1 g	50,1 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	1,7 g	1,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	3,1 g	3,1 g
Eiwit dierlijk	2,4 g	2,4 g

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	8,7 g	8,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Bonbon vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in bonbon?

Per 100 gram: 5,5 gram eiwit, 52 gram koolhydraten, 31 gram vet en 3,3 gram vezels.

Heeft bonbon meer calorieën dan chocolade puur?

Bonbon heeft 512 kcal per 100 gram, chocolade puur 531 kcal. Bonbon bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1508, “Bonbon”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.