Voedingsschema's op maat

Wat is je doelstelling?

Fruit

Calorieën Banaan bak, rijp rauw

100 gram bevat 138 kcal.

In het kort

  • 100 gram: 138 kcal.
  • Per 100 gram: 1,3 g eiwit, 32 g koolhydraten, 0 g vet.
  • De energie komt vooral uit koolhydraten (96%).
  • Vergeleken met 5 andere producten in de groep fruit: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof100 g100 g
Energie 138 kcal 138 kcal
585 kJ 585 kJ
Vet 0 g 0 g
waarvan verzadigd 0 g 0 g
Koolhydraten 32 g 32 g
waarvan suikers 15 g 15 g
Vezels 2,3 g 2,3 g
Eiwit 1,3 g 1,3 g
Zout 0 g 0 g
Vitamines, mineralen en meer
Energie en macronutriënten
Voedingsstof100 g100 g
Water totaal66 g66 g
Alcohol totaal0 g0 g
Eiwit totaal
Voedingsstof100 g100 g
Eiwit plantaardig1,3 g1,3 g
Eiwit dierlijk0 g0 g
Suikers
Voedingsstof100 g100 g
Vrije suikers0 g0 g
Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof100 g100 g
Polysachariden totaal17 g17 g
Polyolen totaal0 g0 g
Vetzuurclusters
Voedingsstof100 g100 g
Vetzuren totaal0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal0 g0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal0 g0 g
Vetzuren trans totaal0 g0 g
Niet geidentificeerde vetzuren0 g0 g
Verzadigde vetzuren
Voedingsstof100 g100 g
C4:00 g0 g
C6:00 g0 g
C8:00 g0 g
C10:00 g0 g
C11:00 g0 g
C12:00 g0 g
C13:00 g0 g
C14:00 g0 g
C15:00 g0 g
C16:00 g0 g
C17:00 g0 g
C18:00 g0 g
C19:00 g0 g
C20:00 g0 g
C21:00 g0 g
C22:00 g0 g
C23:00 g0 g
C24:00 g0 g
C25:00 g0 g
C26:00 g0 g
Verzuren verzadigd rest0 g0 g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof100 g100 g
C10:1 cis0 g0 g
C12:1 cis0 g0 g
C14:1 cis0 g0 g
C16:1 cis0 g0 g
C18:1 cis0 g0 g
C20:1 cis0 g0 g
C22:1 cis0 g0 g
C24:1 cis0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest0 g0 g
Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof100 g100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis0 g0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis0 g0 g
C18:2 n-9 cis0 g0 g
C18:2 cis trans0 g0 g
C18:2 trans cis0 g0 g
C20:3 n-9 cis0 g0 g
C18:2 overigen0 g0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t0 g0 g
Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof100 g100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)0 g0 g
C18:4 n-3 cis0 g0 g
C20:3 n-3 cis0 g0 g
C20:4 n-3 cis0 g0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)0 g0 g
C22:2 n-3 cis0 g0 g
C22:3 n-3 cis0 g0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)0 g0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)0 g0 g
Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof100 g100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)0 g0 g
C18:3 n-6 cis0 g0 g
C20:2 n-6 cis0 g0 g
C20:3 n-6 cis0 g0 g
C20:4 n-6 cis0 g0 g
C22:2 n-6 cis0 g0 g
C22:4 n-6 cis0 g0 g
C22:5 n-6 cis0 g0 g
C24:2 n-6 cis0 g0 g
Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof100 g100 g
C10:1 trans0 g0 g
C12:1 trans0 g0 g
C14:1 trans0 g0 g
C16:1 trans0 g0 g
C18:1 trans0 g0 g
C18:2 n-6 trans0 g0 g
C20:1 trans0 g0 g
C20:2 n-6 trans0 g0 g
C22:1 trans0 g0 g
C24:1 trans0 g0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest0 g0 g
Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof100 g100 g
Cholesterol0 mg0 mg
As
Voedingsstof100 g100 g
Kalium499 mg499 mg
Calcium3 mg3 mg
Fosfor34 mg34 mg
Magnesium37 mg37 mg
IJzer totaal0,6 mg0,6 mg
Koper0,08 mg0,08 mg
Selenium2 µg2 µg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jodium2,5 µg2,5 µg
IJzer totaal
Voedingsstof100 g100 g
IJzer haem0 mg0 mg
IJzer non haem0,6 mg0,6 mg
Vitamine A
Voedingsstof100 g100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)56 µg56 µg
Retinol equivalenten (RE)113 µg113 µg
Retinol0 µg0 µg
Beta-caroteen457 µg457 µg
Alfa-caroteen438 µg438 µg
Beta-cryptoxanthine0 µg0 µg
Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof100 g100 g
Vitamine D totaal0 µg0 µg
Vitamine E totaal0,2 mg0,2 mg
Vitamine D
Voedingsstof100 g100 g
Ergocalciferol (Vit D2)0 µg0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)0 µg0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)0 µg0 µg
Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof100 g100 g
Thiamine (Vit B1)0,05 mg0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)0,05 mg0,05 mg
Pyridoxine (Vit B6)0,3 mg0,3 mg
Cobalamine (Vit B12)0 µg0 µg
Niacine equivalenten0,7 mg0,7 mg
Folaat equivalenten22 µg22 µg
Ascorbinezuur (Vit C)18 mg18 mg
Niacine equivalenten
Voedingsstof100 g100 g
Niacine (Vit B3)0,7 mg0,7 mg
Folaat equivalenten
Voedingsstof100 g100 g
Folaat22 µg22 µg
Foliumzuur synthetisch0 µg0 µg

Banaan bak, rijp rauw vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep fruit. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in banaan bak, rijp rauw?

Per 100 gram: 1,3 gram eiwit, 32 gram koolhydraten, 0 gram vet en 2,3 gram vezels.

Heeft banaan bak, rijp rauw meer calorieën dan banaan?

Banaan bak, rijp rauw heeft 138 kcal per 100 gram, banaan 92 kcal. Banaan bak, rijp rauw bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 665, “Banaan bak- rijp rauw”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.