Aardappelen en knolgewassen

Calorieën Taro gekookt

100 gram bevat 102 kcal.

In het kort

100 gram: 102 kcal.
Per 100 gram: 1,2 g eiwit, 22,4 g koolhydraten, 0,2 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (93%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep aardappelen en knolgewassen: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	102 kcal	102 kcal
	433 kJ	433 kJ
Vet	0,2 g	0,2 g
waarvan verzadigd	0,1 g	0,1 g
Koolhydraten	22,4 g	22,4 g
waarvan suikers	0,9 g	0,9 g
Vezels	3 g	3 g
Eiwit	1,2 g	1,2 g
Zout	0 g	0 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	72,9 g	72,9 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	1,2 g	1,2 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	0,2 g	0,2 g
Tryptofaan	23 mg	23 mg

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	21,5 g	21,5 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	0,1 g	0,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,1 g	0,1 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,1 g	0,1 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,07 g	0,07 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	0 mg	0 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	200 mg	200 mg
Calcium	27 mg	27 mg
Fosfor	56 mg	56 mg
Magnesium	31 mg	31 mg
IJzer totaal	0,8 mg	0,8 mg
Koper	0,18 mg	0,18 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	1,3 mg	1,3 mg
Jodium	0,7 µg	0,7 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,8 mg	0,8 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	4 µg	4 µg
Retinol equivalenten (RE)	7 µg	7 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	32 µg	32 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	0 µg	0 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	20 µg	20 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	2,4 mg	2,4 mg
Vitamine K totaal	1 µg	1 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	2,4 mg	2,4 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	1 µg	1 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,02 mg	0,02 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,05 mg	0,05 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	0,9 mg	0,9 mg
Folaat equivalenten	19 µg	19 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	7 mg	7 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,5 mg	0,5 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	19 µg	19 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Taro gekookt vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep aardappelen en knolgewassen. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in taro gekookt?

Per 100 gram: 1,2 gram eiwit, 22 gram koolhydraten, 0,2 gram vet en 3 gram vezels.

Heeft taro gekookt meer calorieën dan frites bereid?

Taro gekookt heeft 102 kcal per 100 gram, frites bereid 263 kcal. Taro gekookt bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2110, “Taro gekookt”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.