Vetten en oliën

Calorieën Olie soja

100 gram bevat 894 kcal.

In het kort

100 gram: 894 kcal.
Per 100 gram: 0,3 g eiwit, 0 g koolhydraten, 99,2 g vet.
De energie komt vooral uit vet (100%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vetten en oliën: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	894 kcal	894 kcal
	3676 kJ	3.676 kJ
Vet	99,2 g	99,2 g
waarvan verzadigd	15,1 g	15,1 g
Koolhydraten	0 g	0 g
waarvan suikers	0 g	0 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	0,3 g	0,3 g
Zout	0 g	0 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	0 g	0 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0,3 g	0,3 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	95,2 g	95,2 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	21,2 g	21,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	58,2 g	58,2 g
Vetzuren trans totaal	0,3 g	0,3 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,38 g	0,38 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,1 g	0,1 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	10,19 g	10,19 g
C17:0	0,1 g	0,1 g
C18:0	4,1 g	4,1 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,29 g	0,29 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,29 g	0,29 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,1 g	0,1 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,1 g	0,1 g
C18:1 cis	20,95 g	20,95 g
C20:1 cis	0,19 g	0,19 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	6,9 g	6,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	51,1 g	51,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,19 g	0,19 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	6,86 g	6,86 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	51,14 g	51,14 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,29 g	0,29 g
C22:1 trans	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	0 mg	0 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	0 mg	0 mg
Calcium	4 mg	4 mg
Fosfor	0 mg	0 mg
Magnesium	0 mg	0 mg
IJzer totaal	0 mg	0 mg
Koper	0,01 mg	0,01 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	0 mg	0 mg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0 mg	0 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	0 µg	0 µg
Retinol equivalenten (RE)	0 µg	0 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	28,4 mg	28,4 mg
Vitamine K totaal	131 µg	131 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	16,7 mg	16,7 mg
Beta-tocoferol	2 mg	2 mg
Delta-tocoferol	37,5 mg	37,5 mg
Gamma-tocoferol	105 mg	105 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	131 µg	131 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0 mg	0 mg
Riboflavine (Vit B2)	0 mg	0 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0 mg	0 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	0 mg	0 mg
Folaat equivalenten	0 µg	0 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0 mg	0 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	0 µg	0 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Olie soja vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vetten en oliën. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in olie soja?

Per 100 gram: 0,3 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 99 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft olie soja meer calorieën dan olie olijf?

Olie soja heeft 894 kcal per 100 gram, olie olijf 900 kcal. Olie soja bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 313, “Olie soja-“). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.