Niet-alcoholische dranken

Calorieën Smoothie vruchten

100 gram bevat 56 kcal.

In het kort

100 gram: 56 kcal.
Per 100 gram: 0,7 g eiwit, 12,3 g koolhydraten, 0,2 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (91%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep niet-alcoholische dranken: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	56 kcal	56 kcal
	239 kJ	239 kJ
Vet	0,2 g	0,2 g
waarvan verzadigd	0 g	0 g
Koolhydraten	12,3 g	12,3 g
waarvan suikers	10,9 g	10,9 g
Vezels	1,3 g	1,3 g
Eiwit	0,7 g	0,7 g
Zout	0 g	0 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (86 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	7 µg	7 µg
Retinol equivalenten (RE)	14 µg	14 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	53 µg	53 µg
Alfa-caroteen	6 µg	6 µg
Luteïne	3 µg	3 µg
Zeaxanthine	5 µg	5 µg
Beta-cryptoxanthine	54 µg	54 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0 mg	0 mg
Vitamine K totaal	0,6 µg	0,6 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0 mg	0 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,6 µg	0,6 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,02 mg	0,02 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,022 mg	0,022 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	0,4 mg	0,4 mg
Folaat equivalenten	7,5 µg	7,5 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	30 mg	30 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,4 mg	0,4 mg
Folaat (B11)
Folaat	7,5 µg	7,5 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,1 g	0,1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	172 mg	172 mg
Calcium	10 mg	10 mg
Fosfor	14 mg	14 mg
Magnesium	8 mg	8 mg
IJzer totaal	0,3 mg	0,3 mg
Koper	0,04 mg	0,04 mg
Selenium	0 µg	0 µg
Zink	0,07 mg	0,07 mg
Jodium	0,1 µg	0,1 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,3 mg	0,3 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	0,1 g	0,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0 g	0 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0 g	0 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0 g	0 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,01 g	0,01 g
C17:0	0 g	0 g
C18:0	0 g	0 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0 g	0 g
C18:1 cis	0 g	0 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0 g	0 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,01 g	0,01 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,03 g	0,03 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	0 mg	0 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	1,3 g	1,3 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,7 g	0,7 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	1 mg	1 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	85,3 g	85,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,2 g	0,2 g

Smoothie vruchten vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep niet-alcoholische dranken. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in smoothie vruchten?

Per 100 gram: 0,7 gram eiwit, 12 gram koolhydraten, 0,2 gram vet en 1,3 gram vezels.

Heeft smoothie vruchten meer calorieën dan water?

Smoothie vruchten heeft 56 kcal per 100 gram, water 0 kcal. Smoothie vruchten bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2639, “Smoothie vruchten”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.