Graanproducten en meelsoorten

Calorieën Rijst noten, rauw met geconfijt fruit, noten en zaden

100 gram bevat 385 kcal.

In het kort

100 gram: 385 kcal.
Per 100 gram: 7,9 g eiwit, 51,7 g koolhydraten, 15,1 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (55%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep graanproducten en meelsoorten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	385 kcal	385 kcal
	1615 kJ	1.615 kJ
Vet	15,1 g	15,1 g
waarvan verzadigd	2,3 g	2,3 g
Koolhydraten	51,7 g	51,7 g
waarvan suikers	5,1 g	5,1 g
Vezels	5,6 g	5,6 g
Eiwit	7,9 g	7,9 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	19,8 g	19,8 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	7,9 g	7,9 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	175 mg	175 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	3,6 g	3,6 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	46,5 g	46,5 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	14,3 g	14,3 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4,9 g	4,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	7 g	7 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	7 g	7 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,02 g	0,02 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	6,01 g	6,01 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	0 mg	0 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	345 mg	345 mg
Calcium	39 mg	39 mg
Fosfor	276 mg	276 mg
Magnesium	113 mg	113 mg
IJzer totaal	1,8 mg	1,8 mg
Koper	0,51 mg	0,51 mg
Selenium	13 µg	13 µg
Zink	2,62 mg	2,62 mg
Jodium	1,9 µg	1,9 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	1,8 mg	1,8 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	7 µg	7 µg
Retinol equivalenten (RE)	15 µg	15 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	83 µg	83 µg
Alfa-caroteen	7 µg	7 µg
Luteïne	9 µg	9 µg
Zeaxanthine	2 µg	2 µg
Beta-cryptoxanthine	4 µg	4 µg
Lycopeen	1 µg	1 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	4,1 mg	4,1 mg
Vitamine K totaal	0,9 µg	0,9 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	4,1 mg	4,1 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	0,9 µg	0,9 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,19 mg	0,19 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,09 mg	0,09 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,224 mg	0,224 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	4,7 mg	4,7 mg
Folaat equivalenten	36,9 µg	36,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	1,8 mg	1,8 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	36,9 µg	36,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Rijst noten, rauw met geconfijt fruit, noten en zaden vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep graanproducten en meelsoorten. Eigen aanvulling

Rijst noten, rauw met geconfijt fruit, noten en zaden385
Vlokken haver366
Muesli met fruit/naturel341
Vlokken spelt340
Pasta volkoren gekookt134
Rijst zilvervlies, gekookt131

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in rijst noten, rauw met geconfijt fruit, noten en zaden?

Per 100 gram: 7,9 gram eiwit, 52 gram koolhydraten, 15 gram vet en 5,6 gram vezels.

Heeft rijst noten, rauw met geconfijt fruit, noten en zaden meer calorieën dan vlokken haver?

Rijst noten, rauw met geconfijt fruit, noten en zaden heeft 385 kcal per 100 gram, vlokken haver 366 kcal. Rijst noten, rauw met geconfijt fruit, noten en zaden bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5072, “Rijst noten- rauw m geconfijt fruit, noten en zaden”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.