Graanproducten en meelsoorten

Calorieën Pasta witte vers gekookt

100 gram bevat 129 kcal.

In het kort

100 gram: 129 kcal.
Per 100 gram: 4,9 g eiwit, 23,9 g koolhydraten, 1,3 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (75%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep graanproducten en meelsoorten: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	129 kcal	129 kcal
	547 kJ	547 kJ
Vet	1,3 g	1,3 g
waarvan verzadigd	0,2 g	0,2 g
Koolhydraten	23,9 g	23,9 g
waarvan suikers	0,2 g	0,2 g
Vezels	1,3 g	1,3 g
Eiwit	4,9 g	4,9 g
Zout	0 g	0 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	68,3 g	68,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	0,3 g	0,3 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	4,1 g	4,1 g
Eiwit dierlijk	0,8 g	0,8 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	60 mg	60 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	23,7 g	23,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	0,9 g	0,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,6 g	0,6 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0 g	0 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,16 g	0,16 g
C17:0	0 g	0 g
C18:0	0,01 g	0,01 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0 g	0 g
C18:1 cis	0,13 g	0,13 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,5 g	0,5 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,04 g	0,04 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,51 g	0,51 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	39 mg	39 mg
Calcium	18 mg	18 mg
Fosfor	75 mg	75 mg
Magnesium	15 mg	15 mg
IJzer totaal	0,6 mg	0,6 mg
Koper	0,12 mg	0,12 mg
Zink	0,7 mg	0,7 mg
Jodium	1 µg	1 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	7 µg	7 µg
Retinol equivalenten (RE)	15 µg	15 µg
Beta-caroteen	74 µg	74 µg
Alfa-caroteen	22 µg	22 µg
Luteïne	79 µg	79 µg
Zeaxanthine	7 µg	7 µg
Beta-cryptoxanthine	5 µg	5 µg
Lycopeen	6 µg	6 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine E totaal	0,3 mg	0,3 mg
Vitamine K totaal	0,1 µg	0,1 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,4 mg	0,4 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	0,1 µg	0,1 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,03 mg	0,03 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,03 mg	0,03 mg
Niacine equivalenten	2,1 mg	2,1 mg
Folaat equivalenten	4,7 µg	4,7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	1,1 mg	1,1 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	4,7 µg	4,7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Pasta witte vers gekookt vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep graanproducten en meelsoorten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in pasta witte vers gekookt?

Per 100 gram: 4,9 gram eiwit, 24 gram koolhydraten, 1,3 gram vet en 1,3 gram vezels.

Heeft pasta witte vers gekookt meer calorieën dan vlokken haver?

Pasta witte vers gekookt heeft 129 kcal per 100 gram, vlokken haver 366 kcal. Pasta witte vers gekookt bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2781, “Pasta witte vers gekookt”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.