Graanproducten en meelsoorten

Calorieën Noodles instant bereid

100 gram bevat 227 kcal.

In het kort

100 gram: 227 kcal.
Per 100 gram: 3,4 g eiwit, 27,8 g koolhydraten, 11,1 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (49%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep graanproducten en meelsoorten: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	227 kcal	227 kcal
	951 kJ	951 kJ
Vet	11,1 g	11,1 g
waarvan verzadigd	2,2 g	2,2 g
Koolhydraten	27,8 g	27,8 g
waarvan suikers	1,1 g	1,1 g
Vezels	1,4 g	1,4 g
Eiwit	3,4 g	3,4 g
Zout	2 g	2 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	56,4 g	56,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	3,4 g	3,4 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	46 mg	46 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0,4 g	0,4 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	26,7 g	26,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	10,4 g	10,4 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4,3 g	4,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	3,8 g	3,8 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,01 g	0,01 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,05 g	0,05 g
C10:0	0,04 g	0,04 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,29 g	0,29 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,13 g	0,13 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	1,32 g	1,32 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,32 g	0,32 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,04 g	0,04 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,04 g	0,04 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,02 g	0,02 g
C18:1 cis	4,23 g	4,23 g
C20:1 cis	0,05 g	0,05 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,6 g	3,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,26 g	0,26 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,57 g	3,57 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	107 mg	107 mg
Calcium	24 mg	24 mg
Fosfor	80 mg	80 mg
Magnesium	20 mg	20 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,1 mg	0,1 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	0,53 mg	0,53 mg
Jodium	1 µg	1 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,9 mg	0,9 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	1 µg	1 µg
Retinol equivalenten (RE)	1 µg	1 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	7 µg	7 µg
Alfa-caroteen	2 µg	2 µg
Zeaxanthine	3 µg	3 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	3,2 mg	3,2 mg
Vitamine K totaal	3,8 µg	3,8 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	3,1 mg	3,1 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	1,4 mg	1,4 mg
Gamma-tocoferol	0,6 mg	0,6 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	3,8 µg	3,8 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,02 mg	0,02 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,015 mg	0,015 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	1,6 mg	1,6 mg
Folaat equivalenten	3,7 µg	3,7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,8 mg	0,8 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	3,7 µg	3,7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Noodles instant bereid vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep graanproducten en meelsoorten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in noodles instant bereid?

Per 100 gram: 3,4 gram eiwit, 28 gram koolhydraten, 11 gram vet en 1,4 gram vezels.

Heeft noodles instant bereid meer calorieën dan vlokken haver?

Noodles instant bereid heeft 227 kcal per 100 gram, vlokken haver 366 kcal. Noodles instant bereid bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 3228, “Noodles instant bereid”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.