Graanproducten en meelsoorten

Calorieën Muesli krokante met noten en chocolade

100 gram bevat 436 kcal.

In het kort

100 gram: 436 kcal.
Per 100 gram: 10,7 g eiwit, 63 g koolhydraten, 13,9 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (60%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep graanproducten en meelsoorten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	436 kcal	436 kcal
	1833 kJ	1.833 kJ
Vet	13,9 g	13,9 g
waarvan verzadigd	2,6 g	2,6 g
Koolhydraten	63 g	63 g
waarvan suikers	16,7 g	16,7 g
Vezels	8,4 g	8,4 g
Eiwit	10,7 g	10,7 g
Zout	0 g	0 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	3,7 g	3,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	1,4 g	1,4 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	10,7 g	10,7 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	1,6 g	1,6 g
Tryptofaan	142 mg	142 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	15,8 g	15,8 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	46,3 g	46,3 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	13,1 g	13,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	8,1 g	8,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	2,4 g	2,4 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,12 g	0,12 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,01 g	0,01 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	1,38 g	1,38 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	1,05 g	1,05 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,04 g	0,04 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,05 g	0,05 g
C23:0	0,01 g	0,01 g
C24:0	0,02 g	0,02 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,03 g	0,03 g
C18:1 cis	7,98 g	7,98 g
C20:1 cis	0,05 g	0,05 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	2,3 g	2,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,08 g	0,08 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,01 g	0,01 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	2,26 g	2,26 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	0 mg	0 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	336 mg	336 mg
Calcium	42 mg	42 mg
Fosfor	305 mg	305 mg
Magnesium	98 mg	98 mg
IJzer totaal	3 mg	3 mg
Koper	0,38 mg	0,38 mg
Selenium	7 µg	7 µg
Zink	2,09 mg	2,09 mg
Jodium	0,7 µg	0,7 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	3 mg	3 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	1 µg	1 µg
Retinol equivalenten (RE)	1 µg	1 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	5 µg	5 µg
Alfa-caroteen	1 µg	1 µg
Luteïne	3 µg	3 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	2,9 mg	2,9 mg
Vitamine K totaal	3,6 µg	3,6 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	2,6 mg	2,6 mg
Beta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Delta-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Gamma-tocoferol	1,5 mg	1,5 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	3,6 µg	3,6 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,18 mg	0,18 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,04 mg	0,04 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,052 mg	0,052 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,02 µg	0,02 µg
Niacine equivalenten	2,7 mg	2,7 mg
Folaat equivalenten	22 µg	22 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,4 mg	0,4 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	22 µg	22 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Muesli krokante met noten en chocolade vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep graanproducten en meelsoorten. Eigen aanvulling

Muesli krokante met noten en chocolade436
Vlokken haver366
Muesli met fruit/naturel341
Vlokken spelt340
Pasta volkoren gekookt134
Rijst zilvervlies, gekookt131

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in muesli krokante met noten en chocolade?

Per 100 gram: 11 gram eiwit, 63 gram koolhydraten, 14 gram vet en 8,4 gram vezels.

Heeft muesli krokante met noten en chocolade meer calorieën dan vlokken haver?

Muesli krokante met noten en chocolade heeft 436 kcal per 100 gram, vlokken haver 366 kcal. Muesli krokante met noten en chocolade bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2677, “Muesli krokante m noten en chocolade”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.