Graanproducten en meelsoorten

Calorieën Muesli krokante met fruit

100 gram bevat 419 kcal.

In het kort

100 gram: 419 kcal.
Per 100 gram: 8,9 g eiwit, 65,8 g koolhydraten, 11,3 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (66%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep graanproducten en meelsoorten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	419 kcal	419 kcal
	1763 kJ	1.763 kJ
Vet	11,3 g	11,3 g
waarvan verzadigd	1,9 g	1,9 g
Koolhydraten	65,8 g	65,8 g
waarvan suikers	16,6 g	16,6 g
Vezels	9,3 g	9,3 g
Eiwit	8,9 g	8,9 g
Zout	0 g	0 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	4,4 g	4,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	1,3 g	1,3 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	8,9 g	8,9 g
Eiwit dierlijk	0 g	0 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Stikstof totaal	1,4 g	1,4 g
Tryptofaan	126 mg	126 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	9,3 g	9,3 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	49,2 g	49,2 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	10,6 g	10,6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	7,1 g	7,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,5 g	1,5 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,08 g	0,08 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,1 g	0,1 g
C10:0	0,07 g	0,07 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,53 g	0,53 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,19 g	0,19 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,7 g	0,7 g
C17:0	0 g	0 g
C18:0	0,24 g	0,24 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,05 g	0,05 g
C23:0	0,01 g	0,01 g
C24:0	0,02 g	0,02 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,01 g	0,01 g
C18:1 cis	7,03 g	7,03 g
C20:1 cis	0,04 g	0,04 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,5 g	1,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,05 g	0,05 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,02 g	0,02 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,46 g	1,46 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	0 mg	0 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	360 mg	360 mg
Calcium	35 mg	35 mg
Fosfor	280 mg	280 mg
Magnesium	83 mg	83 mg
IJzer totaal	2,4 mg	2,4 mg
Koper	0,28 mg	0,28 mg
Selenium	5 µg	5 µg
Zink	1,7 mg	1,7 mg
Jodium	0,5 µg	0,5 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	2,4 mg	2,4 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	0 µg	0 µg
Retinol equivalenten (RE)	0 µg	0 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	3 µg	3 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	3,2 mg	3,2 mg
Vitamine K totaal	1,7 µg	1,7 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	3 mg	3 mg
Beta-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Delta-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Gamma-tocoferol	1,1 mg	1,1 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	1,7 µg	1,7 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,17 mg	0,17 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,02 mg	0,02 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,062 mg	0,062 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	2,4 mg	2,4 mg
Folaat equivalenten	21,1 µg	21,1 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,3 mg	0,3 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	21,1 µg	21,1 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Muesli krokante met fruit vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep graanproducten en meelsoorten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in muesli krokante met fruit?

Per 100 gram: 8,9 gram eiwit, 66 gram koolhydraten, 11 gram vet en 9,3 gram vezels.

Heeft muesli krokante met fruit meer calorieën dan vlokken haver?

Muesli krokante met fruit heeft 419 kcal per 100 gram, vlokken haver 366 kcal. Muesli krokante met fruit bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5594, “Muesli krokante m fruit”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.