Wat is een gezond gewicht bij jouw lengte? Vul je lengte en leeftijd in en je ziet direct tussen welke gewichten je zit, met een richtpunt.
Bereken je ideale gewicht
Dit is een schatting en geen medisch advies. Twijfel je over je gezondheid? Vraag je huisarts of een diëtist.
Hoe rekenen we je ideale gewicht uit?
We gaan uit van een gezonde BMI. Het Voedingscentrum noemt een BMI tussen 18,5 en 25 gezond. Het richtpunt is het gewicht bij een BMI van 22, ongeveer in het midden.
Vanaf 70 jaar is een iets hoger gewicht gezonder. Het Voedingscentrum houdt dan een BMI van 22 tot 28 aan: daaronder is ondergewicht, van 28 tot 30 overgewicht en vanaf 30 ernstig overgewicht (obesitas).
Een getal, geen doel op zich
Je ideale gewicht is een richtlijn. Spiermassa, bouw en hoe je je voelt tellen ook mee.
Wil je weten hoeveel je per dag kunt eten om daar te komen? Gebruik de caloriecalculator, of bereken eerst je BMI. Meer over gezond afvallen lees je op de blog.